Context: https://diegelbetapete.com/2026/08/17/chronlogy-of-shame-pretext/

Ich wusste, es ist ein schlechtes Gefühl da, und habs nicht aktiv angesprochen, weil ich eine Pause brauche. Ich kann nicht weiter in Schuld versinken. Ich kann micht nicht jeden Tag so schlecht fühlen. Ich bin kein schlechter Mensch. Ich bin worthy. Ich bin okay. Es fällt mir Tag um Tag schwerer, diese Mantras aufrecht zu halten.

I am not my trauma. I can decide who I want to be and how I want to act now: I am not my childhood. I am a woman who has her fate in her hand. I have my fate in my hand. I can decide what I want. I can decide how I want to spend my time. I can decide my priorities. Everything I do is a decision – conscious or subconscious. The subconscious ones are not trustworthy. They are too quick. They do not linger, do not take shape. How can I make them take shape?

GZ: Ich denke, er soll entscheiden, ob er telefonieren mag und formuliere meinen Wunsch nicht aus, weil ich mir denke, das würde ihn in seiner Entscheidung zu sehr beeinflussen. Mich würde es beeinflussen. Er ist gepisst, weil ich ihm nicht die volle Story erzählt habe.

Ich weiß nicht mehr, was ich will. Ich weiß nicht mehr, wer ich bin. Wer ich mein ganzes Leben lang war. Ob ich jemals war.

Ich fühle mich wie in der Pubertät, nur, dass ich keinen Platz habe, mir auf die Spur zu gehen.

GZ: Ich kann meinen physischen Schmerz nicht erwähnen, wenn mein Gesprächspartner auch physische Schmerzen hat. Idee, das würde seinem Schmerz den Platz und die Gewichtung nehmen.

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• Frauenhelpline gegen Gewalt | https://www.frauenhelpline.at/ | 0800/222-555
• Frauenhaus Notruf | https://www.frauenhaeuser.at/get-help/im-notfall/ | 0800/20-20-17
• PsyNot | https://psynot-stmk.at/ | 0800/44-99-33
• Polizei | 133
• European Emergency Service | 112
• Silent emergency app | https://www.dec112.at/en/app/