Context: https://diegelbetapete.com/2026/08/17/chronlogy-of-shame-pretext/

[notes on a webinar on emotions]

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Gefühle haben Botschaften! Sind nicht ohne Grund da. Oft sind Gefühle damit in Verbindung, dass ich in meinem Außen etwas ändern darf!

→ es gibt keine falsche Entscheidung!

Entscheidung aus bestem Wissen und Gewissen.

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Ich süpre Nervosität → Angst/Stress bei jedem plötzlichen Geräusch in der Wohnung…

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I am anxious and nervous. These feelings sit in my chest. Earlier I felt tension in my neck & shoulders → I think that’s physical threat. I will try to sleep.

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• Frauenhelpline gegen Gewalt | https://www.frauenhelpline.at/ | 0800/222-555
• Frauenhaus Notruf | https://www.frauenhaeuser.at/get-help/im-notfall/ | 0800/20-20-17
• PsyNot | https://psynot-stmk.at/ | 0800/44-99-33
• Polizei | 133
• European Emergency Service | 112
• Silent emergency app | https://www.dec112.at/en/app/