Context: https://diegelbetapete.com/2026/08/17/chronlogy-of-shame-pretext/

Heute habe ich nicht so gut geschlafen. Als ich aufgewacht bin, war mein Kopf voll mit Gedanken, die ich nur schwer zuordnen konnte. Es war ein Surren und ein Schwirren, unkoordiniert kamen sie mir vor, wie ein Schwall, der sich über die Nacht in einem Pool angesammelt hat und dann am Morgen über mich hereinbricht. Draußen ist die Müllabfuhr, schwallartig ergießen sich die Tonnen in den LKW-Rumpf, ich möchte meine Gedanken genauso schwallartig wieder auswaschen, wieder klar werden, groß werden. Träume sind meist verwirrend. Ein Aspekt war meine Geburtstagsplanung. Langsam sollte ich diese angehen, aber ich habe so eine innere Sperre davor… Dann kann ich den Tag fixieren. Und mit dem fixierten Tag kann ich schon etwas überlegen. Ich werde ihn und X auch fragen.

To improve

Yesterday, I forgot to send his best wishes to Y. I ntoiced when I was in his and my chat. I sent him greetings from her, then his to her. And she did not greet back. In the evening, I confessed to her and she sent her greetings → I did what I did because I thought I could predict her reaction so easily but I could not. I got the proof immediately. I cannot read other people’s thoughts!

Level up today: Do not predict people’s thoughts! Do not make assumptions about their future behavior! Today, I will only do what I can do and make room for other people’s honest reactions. I will then react based on what’s truly on the table. I will react to their reactions.

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• Frauenhelpline gegen Gewalt | https://www.frauenhelpline.at/ | 0800/222-555
• Frauenhaus Notruf | https://www.frauenhaeuser.at/get-help/im-notfall/ | 0800/20-20-17
• PsyNot | https://psynot-stmk.at/ | 0800/44-99-33
• Polizei | 133
• European Emergency Service | 112
• Silent emergency app | https://www.dec112.at/en/app/